Num mundo cada vez mais consciente da necessidade de mudança, o conceito de ecologia integral ganha força. Esta visão holística propõe a ligação entre a saúde humana, a saúde do planeta e a justiça social.
No âmbito do autocuidado, podemos encontrar diversas práticas que contribuem para essa integração, promovendo o bem-estar individual e planetário, simultaneamente.
Deixamos-te, aqui, algumas dicas:
- Pratica a tua higiene de forma sustentável; utiliza apenas a quantidade de água de que necessitas e reutiliza-a sempre que possível;
- Garante a higiene e conforto do espaço que habitas, aproveitando a luz solar para regular a temperatura. Abre a janela para ventilares a tua casa;
- Cultiva relações de amizade e confiança; ao fazeres bem ao teu amigo, farás bem a ti próprio;
- Escolhe uma atividade física ou desportiva que te dê prazer e diverte-te em comunhão com os outros;
- Alimenta-te com qualidade; aprende sobre os alimentos que te fazem bem e que possas cultivar numa pequena horta doméstica;
- Troca os bens materiais que já não usas, dando nova vida aos mesmos e contribuindo para a vida do outro;
- Tenta reparar o que se estragou antes de comprar novo;
- Anda de bicicleta ou desloca-te a pé, quando possível; ao investires na tua saúde, proteges o meio ambiente da tua ação poluente;
- Aproveita ao máximo a luz solar e limita o uso de lâmpadas artificiais;
- Reduz o uso de plástico; se fores às compras, leva os teus próprios sacos;
- Planta árvores; contribui para o “pulmão do planeta”, que a todos dá vida;
A Equipa de Saúde:
Pedro Reis de Almeida, fisioterapeuta e professor
Margarida Nogueira, enfermeira
Sandrine Matias, enfermeira
